Magnésio: entenda seus principais benefícios

Um dos elementos mais importantes para a vida na terra. Nas plantas, por meio da fotossíntese, é capaz de transformar a luz solar em energia. Só para se ter uma ideia de como o magnésio é importante para nossas células, sem ele seria impossível usar o cérebro, mover os músculos ou até mesmo respirar. Ou seja, sem o magnésio é bem provável que não estaríamos tendo essa conversa.

Em nós, cerca de 60% dele está presente nos ossos, 26% nos músculos e o restante está distribuído entre nossos fluídos e tecidos.

magnesio-suplemento

Alguns benefícios do Magnésio

Entre alguns estudos científicos é possível notar a importância do cloreto de magnésio no combate à:

  • Enxaqueca;
  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Problemas de memória; e
  • Hipertensão arterial.

Como saber se estou com baixos níveis de magnésio?

Geralmente o corpo emite alguns sinais de que precisa do elemento, como por exemplo:

  • Fraqueza e dores musculares e articulares;
  • Insônia;
  • Estresse;
  • Depressão;
  • Nervosismo;
  • Hiperatividade;
  • Envelhecimento precoce;
  • Doenças renais e hepáticas;
  • Entre vários outros sintomas.

Segundo os pesquisadores da área, cerca de 80% da população tem carência de magnésio. Uma forma de obter o mineral é por meio de folhas verdes, grãos, legumes e nozes, mas tudo depende da qualidade do solo. Por isso, outra forma de adquirir mais magnésio é por meio de suplementos.

Mas lembre-se, na dúvida é sempre bom consultar seu médico.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *